본문 바로가기

새벽3시에 깨는 이유1

새벽3시 깨는 이유 언제부터인지 잠을 자면 새벽 3시에서 3시 30분 정도에 잠을 깨는 생활이 이어지고 있습니다. 물론 매일 그런 것은 아니지만 자주 발생하고 또 깨면 잠을 잘 이루지 못합니다. 그러다 보니 삶의 균형이 무너지면서 늘 피곤함을 가지고 생활하게 됩니다. 직장문제로 인한 스트레스인지, 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 현상인지 모르겠습니다. 새벽에 잠에서 깨는 이유는 다양하며, 크게 생리적 요인, 심리적 요인, 환경적 요인, 질병적 요인으로 나눌 수 있다고 합니다. 본인이 어느 요인의 문제인지 확인하고 대처하시기 바랍니다. 1. 새벽3시 깨는 이유. 1) 생리적 요인. -노화: 나이가 들수록 깊은 잠을 자는 시간이 줄어들고, 밤에 자주 깨는 경향이 있습니다. - 호르몬 변화: 여성의 경우 폐경기에는 에스트로겐 ..

이전 1 다음

티스토리툴바