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노르딕워킹 방법1

노르딕 워킹 Nordic walking 노르딕워킹(Nordic walking)은 스칸디나비아에서 시작된 운동 방식으로, 길 걷기에 포함된 팔의 움직임을 동반합니다. 이 운동은 평소의 산책에 비해 상위 근육군을 더 많이 사용하며, 체력 향상과 균형을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 노르딕워킹은 핀란드의 크로나헤트(Cross-country skiing) 운동 선수들이 여름에 훈련을 하기 위해 개발한 운동 방식입니다. 크로나헤트 운동은 길을 걷는 것과 팔을 사용하는 운동이 결합된 형태였으며, 이를 바탕으로 노르딕워킹이 발전하게 되었습니다. 1980년대에는 핀란드에서 건강 증진을 위한 운동으로서 대중화되었고, 이후 노르딕워킹은 다른 유럽 국가와 북미 지역으로 퍼지면서 인기를 얻었습니다. 이 운동은 자연환경에서의 운동을 선호하는 사람들에게 특히 인기가 ..

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